Les prochaines formations :

1. 11 mars 2010 - Le sommeil et ses bienfaits - trucs et conseils pour en profiter pleinement
2. Dimanche matin 28 mars  : Soin de la peau au naturel (la même formation sur 3 heures) 9h à 12h
   
3. 1er avril 2010 - La relaxation et gestion du stress - initiation à la méditation

"Le sommeil et ses bienfaits"

Truc et conseils pour en profiter pleinement.

Jeudi 11 mars 2010
de 19h à 20h30

Nous sous-estimons très souvent son importance et son impact sur notre vie.  Apprenez les trucs essentiels pour un vrai sommeil récupérateur : comment combattre l'insomnie occasionnelle ?  Le sommeil peut devenir un outil dans notre cheminement personnel.

• Quel rôle joue le sommeil sur notre santé, quels sont ses bienfaits?
• Habitudes à prendre pour favoriser un sommeil récupérateur.
• Quel est le meilleur moment pour dormir?
• Dormir : la qualité ou la quantité qui est importante?
• Peut-on reprendre le sommeil perdu?
• Truc et conseils pour faciliter le sommeil lors de période de stress.
• Aliments recommandés pour favoriser la production de sérotonine, l'hormone du sommeil.
• Comment utiliser le sommeil pour en faire un allier dans notre quête du bien-être?
• Votre environnement nuit-il à la qualité de votre sommeil?  Truc pour créer un environnement propice à l'endormissement.
• Quels sont les critères pour choisir un bon matelas?
• Etc.

Endroit : Au 5811, Christophe-Colomb, coin boul. Rosemont

Coût :

25$ pour ceux qui sont inscrits aux quatre jeudis soir

30$ pour les autres (voir formulaire d'inscription)

Confirmez votre présence à l'avance auprès de Marie-Josée Rioux soit par courriel ou par téléphone
(514) 276-7773, et parlez-en autour de vous...!  Au plaisir !

 

 

"Soin de la peau au naturel."

Jeudis soir le 18 et 21 mars de 19h à 20h30

Tissu imperméable, élastique, lavable, infroissable, réparant automatiquement ses petites coupures, déchirures et brûlures grâce à d'invisibles outils de raccommodage, et garantie à vie dans la mesure où l'on en prend raisonnablement soin. C'est votre peau !

Je vous invite à cette formation, pour apprendre des trucs santé tant en interne, qu'en externe, pour une belle peau douce, de beaux pieds, un beau teint et de beaux cheveux  mais surtout des soins du corps qui n'affecteront pas négativement votre santé en général.

Savez-vous vraiment ce que vous mettez sur votre peau ?

• Découvrez ce merveilleux organe qu'est la peau
• Vous apprendrez ce qui affecte négativement la peau.
• Vous apprendrez des habitudes simples à faire à la maison.
• Nous allons discuter des différents produits sur le marché, les ingrédients à éviter et pourquoi.
• Quels sont les ingrédients sains à privilégier.
• Recommandations de produits
• Découvertes de différents produits naturels géniaux et sains.
• Aliments et plantes recommandées pour la peau
• Les antisudorifiques, déodorants, maquillage, teinture, parfum
• Les huiles hydradantes, les huiles essentielles
• Recette à faire chez soi
• Etc.

Endroit :

Centre Écosanté de Montréal (5805, Christophe-Colomb, coin boul. Rosemont)

Coût :

25$ pour ceux qui sont inscrits aux quatre jeudi soir

30$ pour les autres.

Présentez par Marie-Josée Rioux ND.A.

Confirmer votre présence par courriel ou par téléphone (514) 276-7773

Et invitez vos amies...!

"La relaxation et la gestion du stress"

initiation à la méditation

19h à 20h30

Le stress, celui que l'on considère nocif, est le plus grand ennemi de la santé et la cause de bien des problèmes.  La gestion du stress est donc d'une grande priorité pour notre bien-être entier, la relaxation est un des moyens d'apprendre à gérer son stress. Il est reconnu que la relaxation par la méditation peut faire baisser notre pression sanguine, ralentir le rythme de notre cœur et apaiser l'anxiété.  Elle permet de se recentrer, s'énergiser et permet de développer l'amour et la compassion envers soi et les autres.  Un excellent outil pour prendre contact avec notre moi intérieur, trouver l'inspiration, améliorer notre calme durant la journée et favoriser un meilleur sommeil.

Lors de cet atelier, je vous inviter à découvrir quelques techniques pour favoriser la relaxation par des exercices pratiques que nous ferons en groupe, tels que :

• La respiration consciente
• La méditation et les multiples manières de méditer
• Les étirements et le yoga
• La visualisation et les affirmations

Endroit : Au 5811, Christophe-Colomb, coin boul. Rosemont

Coût :

25$ pour ceux qui sont inscrits aux quatre jeudis soir

30$ pour les autres.

Ce dont vous aurez besoin : Portez des vêtements confortable et souple afin que vous puissiez faire des étirements, un tapis de yoga (que vous pourrez vous procurer en librairie, magasins de sport ou certaines quincailleries), un coussin et une petite chandelle.

Confirmez votre présence à l'avance auprès de Marie-Josée Rioux soit par courriel ou par téléphone.
(514) 276-7773, et invitez vos amies...!  Au plaisir !

Pour s'inscrire, allez dans la section inscription et imprimer le formulaire d'inscription.