Cette formation très enrichissante nous apprend l'histoire derrière l'alimentation, nous amène à comprendre comment notre organisme fonctionne et l'impact de nos choix sur notre santé.

Un cours théorique et pratique afin d'être en mesure de démêler toutes les informations reçues, de faire en conscience les bons choix pour soi, apprendre à équilibrer son alimentation tout en apprenant à l'appliquer concrètement dans notre vie à long terme.

En maîtrisant nos choix alimentaires, nous gérons mieux notre niveau d'énergie, nos fringales de sucré ou salé, notre poids, notre santé physique et cela nous procure un bien-être général.  C'est aussi une formation très complète qui nous permet de simplifier l'alimentation et notre relation avec la nourriture.

Plus que de la théorie sur l’alimentation, mais un changement en profondeur afin de vivre selon vos valeurs.

(Il est recommandé de suivre cette formation avant de faire les cours pratiques de cuisine.)

Cahier de cours volumineux, dégustation, recettes et trois repas inclus.

C'EST EN CHANGEANT : NOS CROYANCES, NOS RECETTES, NOS CHOIX À L'ÉPICERIE ET NOS CHOIX AU RESTAURANT, QUE L'ON CHANGE NOTRE ALIMENTATION.

• L'histoire de notre alimentation

• Simplifiez l'alimentation

• Les aliments, plus que des nutriments!

• L’équilibre dans l’alimentation et votre assiette

• Comprendre nos réactions métaboliques et envies de sucrés ou salé

• Apprendre l’impact de l’alimentation sur notre santé.

• L’équilibre acido-basique (pH sanguin)

• L’alimentation et notre niveau d'énergie.

• La digestion,

• Apprendre à lire les étiquettes, exercice pratiqueLes différentes boissons, l'eau, l'environnement,

• La conservation et la cuisson saine des aliments,

• Les choix au resto et les repas en famille, conciliés avec notre entourage

• Exercices pratiques

• Découverte de nouveaux aliments naturels

• Se reconnecter avec la nature

Neuf (9) semaines afin d'apprendre les principes d'une alimentation saine et faire des changements durable.

Six (6) semaines de théorie et coaching où à chaque semaine je vous invite à intégrer une nouvelle habitude à votre alimentation.

Suivent trois (3) ateliers de cuisine pratique afin d’apprendre à cuisiner avec amour des recettes délicieuses et bonnes pour votre santé. Les ateliers sont interactifs, c’est-à-dire que nous cuisinons tous ensemble les repas ! (voir horaire pour connaître, les dates)