Programme d’alimentation et santé globale personnalisé

 

prog_persoMarie-Josée Rioux utilise plusieurs approches en alimentation, afin que celle-ci soit la plus personnalisée possible à chaque personne, ceci dans le but déviter les carcans bien définis.  Ses recommandations sont basés sur ses études en naturopathie, médecine chinoise, médecine ayurvédique, herboristerie et autres.

Ce programme d’alimentation et santé globale personnalisée à chaque personne est remis graduellement à partir de la deuxième rencontre. Comportant au départ une quinzaine de pages, ce document sera complété tout au long des rencontres.

Ainsi, à chaque rencontre vous recevrez toute la documentation nécessaire pour faciliter votre apprentissage et l’intégration des recommandations pour votre mieux-être.

Chaque étape du programme remise mensuellement comprends:

  • la suite des changements alimentaires à apporter,
  • ajustement du protocole et/ou changement de produits naturels,
  • conseils d’habitudes de vies saines, afin d’aider aux mieux-être et retrouver l’équilibre qu’est la santé.
  • Ces recommandations sont d’une durée moyenne d’un mois

Votre programme

Objectif : processus de la démarche,

Moyens :

1. Recommandations alimentaires : Alimentation personnalisée et thérapeutique

2. Recommandation de supplémentation (détaillée), en accord avec le désir de la personne (pas obligatoire)

3. Autres recommandations : hygiène de vie

 

1. Alimentation personnalisée :

Exemples :

  • Les breuvages
  • L’eau et la quantité requise selon votre masse corporelle
  • Les légumes et les meilleurs pour vous selon votre constitution
  • Les différents féculents, ceux à favoriser et à éviter
  • Les fruits et les meilleurs pour vous
  • Certaines combinaisons alimentaires
  • Les différentes protéines et les meilleurs pour vous
  • Les différents lipides (gras), les meilleurs pour vous et la cuisson
  • Les index glycémiques
  • Liste de certains ingrédients que l’on retrouve sur les étiquettes
  • Liste des différents sucres
  • Les condiments (herbes et épices) à favoriser
  • Exemple du nouveau garde-manger
  • Les aliments à favoriser selon votre condition
  • Les portions et le nombre de portions selon votre poids idéal
  • Modèle de repas – déjeuner – dîner – souper
  • Idées collations
  • S’organiser dans la semaine
  • Équilibre dans l’assiette et dans la semaine
  • Les repas aux restos
  • recettes simple, délicieuses et adaptées à votre problématique
  • …autres informations selon chaque cas.

2. Recommandations naturopathiques:

  • Conseils pour supporter et revitaliser l’organisme, afin qu’il fonctionne de manière optimale.
  • Recommandations de produits naturels, selon vos besoins spécifiques* Exemples: vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels, acides aminés, plantes médicinales, huiles essentielles, mélange personnalisé de fleurs de Bach, pré et probiotiques, homéo, enzymes, etc.
  • Écoute, support, coaching et conseils

*Marie-Josée Rioux est affiliée avec aucune gamme de produits naturels.

3. Autres conseils spécifiques pour votre santé globale

  • Principes à suivre à table : trucs pour une meilleure digestion,
  • Trucs pour la gestion du stress et des émotions,
  • Technique d’auto massage et points accu-pression,
  • Exercices physique spécifiques,
  • Soin de la peau au naturel,
  • Fleurs de Bach, aromathérapie
  • Dépolluer notre environnement
  • Autres soins pour mieux récupérer
  • Favoriser un meilleur sommeil
  • Apprentissage d’habitude de vies saines, afin de protéger votre capital santé
  • Faciliter une vrai relaxation
  • Apprendre à être à l’écoute de son corps et retrouvé une connexion avec celui-ci
  • Connaître les besoins complexes de notre être dans une vision holistique : corps physique, corps émotionnel, corps mental et spirituel, et leur nourriture respective
  • S’harmoniser avec les cycles de la nature pour faciliter l’équilibre profond qu’est la santé