Ce plan personnalisé sera remis graduellement à partir de la deuxième rencontre. Comportant au départ une quinzaine de pages, il sera complété tout au long des rencontres.
Ainsi, à chaque rencontre vous recevrez toute la documentation nécessaire pour faciliter votre apprentissage et l’intégration des conseils pour votre mieux-être.
Votre plan personnalisé comprends:
1. Alimentation de qualité, équilibré, varié et adapté à votre problématique et constitution :
Changement alimentaire graduel mensuel pour des résultats à long terme, incluant du coaching. en respectant vos préférences d’être végé ou non, comprenant par exemples:
- Les breuvages, les féculents, les sucres, les fruits, les protéines, les lipides (gras)
- Certaines combinaisons alimentaires
- Idées collations
- Les aliments à favoriser selon votre condition
- Apprenez à équilibrer vos repas dans l’assiette et dans la semaine
- La cuisson et la conservation
- Alimentation selon votre constitution, selon les saisons, etc.
- Apprenez à mieux vous organiser afin d’installer des habitudes de vie à long terme
- Les condiments (herbes et épices) spécifiques selon le cas
- Faire les bons choix aux restos et à l’épicerie
- Idées de repas, recettes équilibré (voir blogue)
- …autres informations selon chaque cas.
2. Les conseils et mes outils
- Phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, homéopathie, sels biochimiques
- Produits naturels, selon vos besoins spécifiques* vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels, acides aminés, plantes médicinales, huiles essentielles, pré et probiotiques, enzymes, etc. (*je suis affiliée avec aucune gamme de produits naturels.)
- Produits et technique pour soin la peau au naturel (huiles, eaux florales, etc.)
- Mélange personnalisé fleurs de bach. (voir la page les rencontres pour plus d’information)
* Je suis affilié à aucune entreprise de produits naturels.
- Principes à suivre pour une meilleure digestion,
- Techniques pour la gestion du stress et des émotions,
- Exercices spécifiques (respiration, auto-massage, physique, etc.),
- Améliorer votre environnement (polluants)
- Favoriser un meilleur sommeil,
- Apprentissage d’habitude de vies saines,
- Faciliter la relaxation et l’enracinement,
- Enrayer les draineurs de vitalité qui nuisent à la santé,
- Moyens pour atteindre un équilibre de vie en se basant sur la sagesse des saisons
- Apprendre à être à l’écoute de son corps et retrouvé notre connexion
- Connaitre et s’harmoniser avec les forces de notre cycle menstruel
