Plan personnalisé

 

Ce plan est remis graduellement à partir de la deuxième rencontre. Comportant au départ une quinzaine de pages, il sera complété tout au long des rencontres.

Ainsi, à chaque rencontre vous recevrez toute la documentation nécessaire pour faciliter votre apprentissage et l’intégration des conseils pour votre mieux-être.

Ce plan comprend plusieurs volets:

1. Alimentation de qualité, équilibré, varié et personnalisée à votre problématique et constitution :

Changement alimentaire graduel mensuel pour des résultats à long terme, incluant du coaching. en respectant vos préférences d’être végé ou non, comprenant par exemples:

  • Les breuvages, les féculents, les sucres, les fruits, les protéines, les lipides (gras)
  • Certaines combinaisons alimentaires
  • Idées collations
  • Les aliments à favoriser selon votre condition
  • Apprenez à équilibrer vos repas dans l’assiette et dans la semaine
  • La cuisson et la conservation
  • Alimentation selon votre constitution, selon les saisons, etc.
  • Apprenez à mieux vous organiser afin d’installer des habitudes de vie à long terme
  • Les condiments (herbes et épices) spécifiques selon le cas
  • Faire les bons choix aux restos et à l’épicerie
  • Idées de repas, recettes équilibré (voir blogue)
  • …autres informations selon chaque cas.

2. Conseils

Mes outils :

  • Phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, homéopathie, sels biochimiques
  • Produits naturels, selon vos besoins spécifiques*  vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels, acides aminés, plantes médicinales, huiles essentielles, pré et probiotiques,  enzymes, etc. (*je suis affiliée avec aucune gamme de produits naturels.)
  • Produits et technique pour soin la peau au naturel (huiles, eaux florales, etc.)
  • Mélange personnalisé fleurs de bach. (voir la page les rencontres pour plus d’information)

* Je suis affilié a aucune entreprise de produits naturels.

Mes autres outils

Éducation ou enseignements et conseils: 

  • Principes à suivre pour une meilleure digestion,
  • Techniques pour la gestion du stress et des émotions,
  • Exercices spécifiques (respiration, auto-massage, physique, etc.),
  • Améliorer notre environnement (polluants)
  • Favoriser un meilleur sommeil,
  • Apprentissage d’habitude de vies saines,
  • Faciliter la relaxation et l’enracinement,
  • Enrayer les draineurs de vitalité qui nuisent à la santé,
  • Moyens pour atteindre un équilibre de vie en se basant sur la sagesse de la nature
  • Apprendre à être à l’écoute de son corps et retrouvé notre connexion
  • Connaitre et s’harmoniser avec les forces de notre cycle menstruel